霜降时节话养生专家建议多吃润肺生津的食物

【中原经济网讯】良好的饮食习惯

10月23日是二十四节气中的霜降日是二十四节气中的霜降，，也是秋季的最后一个节气一个节气，，霜降之后的天气逐渐变冷霜降杭州白癜风医院之后的天气逐渐变冷，，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子向冬季过渡的日子，，由于此时气候干燥由于此时气候干燥，，天气多变天气多变，，气温往往骤升骤降往骤升骤降，，体质较弱者很容易引发疾病体质较弱者很容易引发疾病。。因而霜降养生，不仅可以预防秋季常见疾病的发生不仅可以预防秋季常见疾病的发生，，还能够为寒冬的到来储备足够的能量到来储备足够的能量。。

一般胃消化功能不好的银屑病偏方人，吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上，有时会因为胃部滞胀而影响入睡。专家建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。

有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西;多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

秋季多吃润肺生津的食物

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”。

泸州建平中医医院胃肠科主任黄海口白癜风专科医院强表示，为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等，也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥&rdq牛皮癣能治好吗uo;现象。

另外进补讲究因人而异，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。霜降养生注意事项

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