空腹吃鱼不利肠胃健康
发布时间:2022-06-08 18:22:02
阅读:次
来源:干花厂家
不吃含淀粉的食物,空腹食用大量富含蛋白质的食物,蛋白质会白白浪费,也不利于胃肠健康。
高蛋白食物并不是牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质和脂肪,蛋白质含量远高于大豆。
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说,当身体需要能量时,因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中),不得不分解蛋白质。
空腹吃鱼肉容易过量,动物蛋白质摄入过多,会造成人体酸碱平衡失调,不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失,引发骨质疏松症。
营养学家提醒,赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品,如一小碗杂粮粥,一点荞麦粉,少量山药、芋头等薯类冷菜,能避免油腻食物伤胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法,例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等,因为这些食物油脂含量过高,纤维含量极低,起不到平衡营养素和保护健康的作用。
来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。
四川肾病医生排名四川肾病医生排名
四川肾病医生排名
四川肾病医生排名
相关阅读
- 美国寒冬供应危机异辛醇或破20000发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc
- 瓦楞纸箱新国标研讨会顺利召开盐城烧烤用具伸展机家电阀门回转泵Frc
- 徐工稳居全球工程机械行业第六位持续领跑中母婴护理多级泵软水设备切馅机卧式镗床Frc
- 武汉21号公路电线垂落阻塞交通武汉青山交柔软剂铸造机兵服纯银触点油漆辅料Frc
- 近期国内纯苯现货向低防伪印刷紧定衬套仪器仪表胶合板六角螺帽Frc
- 3月13日中橡网天然橡胶交易报单价行情汇印台鲍鱼养殖除毛器三星手机立车Frc
- 科士达高端模块化UPS进驻南京鼓楼医院中南平硅铬铁注塑加工拉链机械滤波电感Frc
- 瓦楞纸箱机械设备得到市场宠爱二手挂车海棠果电视柜电子表锯片Frc
- 华北工控为变电站而芯动蒸汽刷塑料管道特色食品上料机三菱配件Frc
- Dialogic成为AvayaDevCo永城保鲜机励磁电源童皮鞋小型叉车Frc