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养生食谱,低糖高蛋白、补虚抗衰老

发布时间:2022-06-23 13:50:47 阅读: 来源:干花厂家
养生食谱,低糖高蛋白、补虚抗衰老

养生食谱,低糖高蛋白、补虚抗衰老

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说病从口入,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应糖尿病食疗养生食谱,低糖高蛋白、补虚抗衰老,品美味强身助健康,希望大家喜欢并从中受益。

糖尿病、健脾开胃、补虚养身食谱孜然牛肉

准备食材:牛肉(瘦)500克,小葱15克,姜5克,芝麻10克,花椒2克,孜然30克,辣椒(红、尖、干)5克,植物油30克,香油10克,辣椒油10克,料酒20克,辣椒粉20克,五香粉10克,盐5克,白砂糖10克,味精2克。

做法步骤:

1、葱、姜洗净后切成末,牛肉洗净去筋,漂净血水后片成薄片,用盐、料酒、姜、葱腌15分钟;

2、往锅内注入食用油,烧至五成热时倒入牛肉片,炸至酥香捞出,锅内留底油,放入干辣椒、花椒翻炒出香味,然后下牛肉片炒匀;

3、加高汤、酒、五香粉、糖,烧开后放入辣椒粉、孜然炒香,放入红油、味精、香油,翻炒均匀,装盘,撒上芝麻即可食用。

营养不良、老人、延缓衰老、糖尿病食谱金针菇炒肉丝

准备食材:金针菇500克,猪里脊肉200克,鸡蛋清60克,盐8克,味精2克,白砂糖5克,料酒5克,香油5克,大葱10克,姜10克,淀粉(玉米)10克,花生油40克。

做法步骤:

1、将里脊肉切成丝,猪肉丝放入碗内,加蛋清、精盐(3克)、料酒(2克)、水淀粉拌匀,金针菇切去两头,取中间一段待用;

2、炒勺内放花生油,烧至五成热,将肉丝下入滑熟,勺内留油少许,放葱丝略炒出香味,放入少许清汤调好味;

3、倒入金针菇,肉丝拌匀,颠翻几下,淋上香油即可食用。

糖尿病、结核病、不孕不育食谱猪胰鸡蛋菠菜汤

准备食材:猪胰子200克,鸡蛋100克,菠菜75克,盐3克,香油5克。

做法步骤:

1、先将猪胰洗净,切片,用开水略焯一下备用,将菠菜去杂洗净,切段备用,鸡蛋打入碗内搅匀备用;

2、在砂锅里加适量清水,放入猪胰片煮至熟透,放入鸡蛋和菠菜略煮,加盐和麻油调味即可食用

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