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松花粉能不能减肥能不能

发布时间:2022-07-07 12:13:20 阅读: 来源:干花厂家
松花粉能不能减肥能不能

松花粉能不能减肥能不能

松花粉泛指马尾松、油松、红松、华山松和樟子松等松属植物雄蕊所产生的干燥花粉,除含蛋白质、脂肪、糖类等一般营养物质外,还含有多种维生素、微量元素、黄酮、酶、脂肪酸及辅酶等200余种营养成分及生物活性物质。

松花粉能不能减肥

松花粉中的纤维素含量高达29%,一方面能产生饱腹感,减少食物摄入,避免营养过剩,一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收。同时,纤维素能促进肠道功能,加快粪便排泄,解放军总医院与德国合作进行的研究与实验证实,松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍,甘油三脂排泄量增加2倍,从碳12到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍。松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧,利尿特性也有助于减肥。同时,松花粉所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸,与维生素E协同作用可双向调节人体胆固醇,使肌肉结实、体态匀称。

松花粉怎么减肥

松花粉可直接用热水冲泡饮用,或者用蜂蜜水,热牛奶冲服或者送服,这是最简单,不损失营养的吃法,还可将松花粉添加在粗粮粥中饮用,这都是适合于减肥瘦身人士的吃法。

松花粉有什么功效

1、防治便秘:松花粉内含丰富而完全的多种营养素,对便秘有良好的治疗作用。比如对于消化不良和上消化道疾病引起的便秘,因松花粉对胃肠功能紊乱有良好的疗效,因而,服食松花粉后,这类便秘会有立即的改善。对于神经紧张造成不随意肌痉挛引起的便秘,松花粉中的镁及维生素B6,对不随意肌有很好的镇静作用,因而便秘自然可以消除。

2、延缓衰老:松花粉中含有大量抗氧化成份,如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等,它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度,从而具有延缓衰老的作用。

3、美容:松花粉不但具有独特的调节生理功能,而且还有促进皮肤细胞新陈代谢,延缓皮肤细胞衰老,增加皮肤弹性,使皮肤洁白红润健美的特殊效果,被誉为吃的化妆品。

4、健胃护肝:松花粉含有近百种酶类,可以促进胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化,对胃肠功能紊乱症有明显调节作用。松花粉能促进肝细胞活性,使胆汁分泌正常,防止肝病的发生,并能促进肝脏解毒功能。

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