3大养生秘诀是害人不浅

3大养生秘诀是害人不浅你身边有这种健康养生大咖吗，这些都是一整套的，似乎有些道理，可是仔细想一想又觉得不太正确？

常谈这个话题，是因为昨天有好朋友跟我说，他要去组谷场。请告诉我，你花了多少钱？他说5000。这就是智商税。食法中断食为健康养生之道，这也是林海峰生前最喜爱的方式。不幸的是，他自己60岁还活着。

一，健康养生大师逝世，长年51岁。

自称为按摩治疗大师的林海峰，却意外在丽江去世，年仅51岁。临终那天，在吃过晚饭的林海峰，在送往医院时，早已离世，怀疑是食物中毒事件。

近日有消息称，林海峰为了更好地说明自己可以将体内毒素排出体外，服下霉变红枣，还回不去大医院医治，几天后就死了。

林海峰是断食与排毒保健养生法的倡导者，又被人们称为避暑。它的断食与排毒健康养生法，每天只喝8杯蔬菜水果、鲜果榨汁，不能吃其它任何食材。

林海峰也是愚民政策的推拿疗法，他觉得一个人只要生病，必然有三个原因：氧不足，动力不足，血液循环不畅。还显示，身体只要在有伤口的地方就能排毒，不用去医院做检查，只要想办法把体内的毒素排出体外。

相反，就是这样一个没有医疗环境的人，居然能靠三寸不烂之舌，在全国各地行骗，赚了几十万。

关于这一点，北青报评论：林海峰对自己的观点持否定态度，同时也用生命来证明自己的错误。

健康养生并没有错，但要正确对待。

医疗保健并没有错，现代生活习惯在不断改变，许多人的身体状况令人担忧，因此健康养生也越来越流行。好的养生秘方可以起到很好的实际效果，现阶段，五大养生误区主要有以下几种：

误解一：身体排毒健康养生。

养生秘方比较受欢迎，有肠疗、淋巴按摩、蒸桑拿、吃排毒汤等。

每一个人体内是否都有内毒素？关于这一点，专家提醒：一般说来，人体是不会通过身体排毒的。

「内毒素」并不科学，我的身体有一套完全自然的「代谢系统软件」，包括肝脏、肾、肝、肺等人体器官，代谢废物的关键是以出汗、尿、便、咳、痰等方式排出体外，一般不需要身体排毒。

反之，上述排毒方法就会给身体带来过大的压力，危害身心健康。

误解之二：饮食健康。

节食可以降血脂？你也许想得更多。有些人每天吃素，素食不沾，血糖不但没有下降，反而越来越严重。

素餐与肉食相比，给人的热量过低，在食不果腹的情况下，人们便会大量吃正餐，导致糖与碳水化合物过量。过多的糖会使碳水化合物转化为甘油三酯，升高血脂同样会上升。

另外，有些人认为植物味太淡，会多加一些油盐等调味品，提升植物的油脂、盐分。长期不吃肉，也有可能导致蛋白质摄取不足，营养失衡，代谢紊乱，导致骨质疏松等一系列疾病。

误解3：吃补肾养肾。

补品真如它的名字，对身有养身的功效吗？很多老年人喜欢吃人参、鹿茸、冬虫夏草等高档养生食材，认为贵就是好，一定能益寿延年，预防传染病。

不过，吃补品也要辨明体质，不是人人都能吃的。有些人自身存在三高问题，平时吃得太油腻，假如再用来食用养生食材，就会始料不及，加重病况，因此不一定补。

有些人肠胃比较虚弱，消化吸收能力不强，吃了养生食品后更是难以消化，反而加重了胃肠的压力。假定要食补，最好在专业人员的指导下进行，以防漏补。

三、健康养生牢记十量。

对爱好健康保健的人来说，并不一定要听信健康养生大师和健康养生秘籍的区别。医疗卫生工作，应以科研为基础，谨记十量，具体指导自己的日常生活。

总体目标：以身心健康为整体健康目标。

2大要点：心态放松一点，心情好一点。

忘了三：忘记年岁，真实的身分和恩怨，不后悔过去，不用为未来担忧，珍惜现在。

四季如春：一年到头都要坚持锻炼和锻炼，不可懒惰。

五谷皆食：任何东西都要吃，正餐应避免精细饮食、大小搭配，不能只吃素、肉、素，要有营养搭配。

六欲不张：待人接物不必贪心，要学好达，学会了可以减少许多不必要的烦恼。

七分谦让：忍一时的晴朗万里，退一步海阔天空，待人处世要更加宽容。

八面玲珑：充实我们的日常生活，多与朋友交往，多培养自己的兴趣爱好。

九(酒)少抽烟：不抽烟，不喝酒，身心健康才能持久。

很豁达：胸怀宽广一点，对名利和金钱不要过分看重，长短的得失不必太放在心里。

而不是跟着健康养生大师走，才能养成一种健康的生活方式和心态。健康养生的路上也有许多坑，每个人都要以科学研究为标准，防止深陷误区哦！

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