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8大养生“健康谣言”你还在传吗-

发布时间:2022-06-23 17:23:08 阅读: 来源:干花厂家
8大养生“健康谣言”你还在传吗- 8大养生“健康谣言”你还在传吗?

8大养生健康谣言你还在传吗?如今各种养生疾病的文章满天飞,不免有些谣言以讹传讹,今天就给大家盘点7大养生误区,为了自己和家人健康,以后不要在乱传了谣言一:白米饭是垃圾食品之王谣言:白米饭高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维,符合世界卫生组织对垃圾食品的定义。而且白米饭的升糖指数高达87,是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。真相:世界卫生组织早在2015年就表示,从未定义过什么垃圾食品。白米饭的升糖指数虽高,但正常食用并不会影响到健康。此外,面条的升糖指数是82,馒头是88,相比而言,白米饭的升糖指数在主食类中并不算特别突出,而且营养丰富,正常食用没有问题。谣言二:芹菜吃多了杀精谣言:芹菜中含有一种叫芹菜素的东西,又叫芹黄素,是一种黄酮类化合物。有研究者用芹菜素做实验,发现它似乎对小鼠的睾丸有一定毒性,对雌性小鼠的生殖能力也有负面影响。真相:中医认为芹菜甘寒,能除心下烦热,不至于说能杀精。芹菜中芹菜素的含量很低,对小鼠有毒的芹菜素剂量如果换算成芹菜,成年人每天至少吃10公斤芹菜,谁会这样吃呢?所以,杀精谣言不攻自破。谣言三:大蒜炝锅会引发癌症谣言:大蒜炝锅后会产生致癌物质丙烯酰胺,引发癌症。真相:目前尚无流行病学上的证据表明,食物中的丙烯酰胺会增加人体患癌风险。一般一盘菜中只含几克大蒜,每克大蒜平均产生0.2微克丙烯酰胺,与炸薯条、炸鸡等油炸食品相比,炒大蒜产生的丙烯酰胺微乎其微。谣言四:黄瓜中有大量弓形虫谣言:网传视频中,透过显微镜可以看到黄瓜汁中有物体在窜动,拍摄者称该物体是弓形虫,并称260℃的高温还杀不死。真相:弓形虫一般寄生在猫狗等动物的细胞内,无法在植物内存活。从形态上来说,视频中蠕动的物体与弓形虫差异较大,可能是一种细菌。此外,弓形虫在100℃时就会被杀死,视频中声称的260℃的高温还杀不死弓形虫也是错误的。谣言五:食用长斑鸡蛋会引起食物中毒谣言:长斑鸡蛋中有沙门氏菌,吃了会导致食物中毒。真相:鸡蛋长斑是蛋壳腺分泌紊乱造成色素沉积不均匀,或鸡蛋壳内的水分透过蛋壳膜积聚在一起造成的,与病菌的污染无关。长斑鸡蛋没有破损,内部新鲜也可以正常食用。谣言六:肉松是棉花做的谣言:肉松是棉花做的,肉松用水浸泡后捞出的都是棉花。真相:经多地有关部门排查,市场上并未出现棉花肉松。肉松是由肉类去除水分后制成,遇水后不会全部化开,形似棉花。肉松吃到嘴里稍加咀嚼就会融化,而棉花的主要成分是纤维素,放到嘴里嚼不烂,易区分。谣言七:刷牙时泡沫越多刷得越干净谣言:刷牙的时候出现的泡沫越多,对牙齿的清洁效果越强。真相:南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说,牙膏遇水与牙齿摩擦之后容易起泡沫,但泡沫多少与刷牙效果关系不大。这类泡沫的主要作用是使刷除下来的牙垢悬浮,不致再与牙面粘附,最后随嗽口水吐出口腔。但是,产生的泡沫过多,润滑的效果亦会增大,这样反会降低摩擦剂的摩擦能力,影响洁齿效能。谣言八:红糖水治痛经是谎言谣言:红糖水是谎言,并不能治痛经,对于原发性痛经,比较推荐服用止痛药和短效避孕药!后者是由妇科疾病引发,对于继发性痛经,需要治疗相关的妇科疾病才可以。真相:红糖水的确不能治疗所有痛经,但是对一些证型的痛经还是有效果的。药用的红糖一般来源为禾本科植物甘蔗的茎汁,经炼制而成的赤色结晶体。《医林纂要》中记载红糖有补脾,去瘀,活血等功效,《随息居饮食谱》中记载红糖有散寒活血,舒筋止痛的功效。因此对于气滞血瘀、阳虚内寒型的痛经,服用红糖水是有效果的。无论是哪一种痛经,症状比较严重的都要及时就诊,不能盲目用食疗代替药物治疗。

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